受訪專家：清華大學附屬北京清華長庚醫院眼科副主任醫師  劉  瑄

環球時報健康客戶端記者  張冕

得了近視，幾米開外看不清，生活處處受影響，除了戴眼鏡、做近視眼手術外，有沒有什么方法能讓度數逆轉？1月10日，一位25歲網友分享了自己近視眼從800度降到100度的經歷，迅速登上熱搜第一位，引起了廣泛關注。

這位網友表示，他的經驗來自1923年出版的一本書《完美的視力》，通過視覺恢復閃現、放大閃現效果、自由控制三個階段，在4個月時間里，將近視度數從800度降到100度。具體做法是：養成望遠習慣，工作、看書或用電腦時盡量保持在看清和看不清的臨界狀態。外出時，在保證安全前提下，適當望遠，比如看遠處的山峰或建筑。他表示，通過練習可以有意識地控制眼周肌肉、壓縮眼球，逐步降低度數，最后能將眼球壓縮回正常水平，近視就自愈了。生活中，他還搭配了一些“小技巧”：時常壓迫眼瞼；陰天或太陽遮擋住云彩的情況下遠眺；選擇液晶顯示器，調低顯示器亮度（比最低檔高一個亮度）；使用冷色調電腦屏幕，越接近黑色越好；用屏幕看小說時，調大字號。

對于這位網友分享的經驗，不少人紛紛留言：“近視真的能逆轉嗎？”“我現在300度，是不是就能清零了？”對此，清華大學附屬北京清華長庚醫院眼科副主任醫師劉瑄在接受“環球時報健康客戶端”記者采訪時表示：“近視有真假之分，假性近視在兒童和成年人群中都可以發生，發生率不高。由于長時間高強度近距離用眼而誘發，通過藥物散瞳治療后，近視度數有可能逆轉。但真性近視，由于患者晶狀體不斷變厚，眼軸被拉長，眼球的這種結構改變是不可逆的，目前國際上尚沒有可以根治的方法，只能延緩其進展。所以，大家不要輕信聲稱可以治療近視的方法。這位網友分享的‘逆襲’經歷沒有眼視光結果、眼軸報告等實質性證據，因此其可信度很低，沒有辦法分辨真偽。即便是真的，也是個例，一項技術的突破或疾病的攻克，需要大量研究和統計學做支撐，才能證明對多數人群有效，而個例缺乏循證醫學證據，是沒有實際意義的。而且，他這種視物‘盡量保持在看清和看不清的臨界狀態’的做法可能加重視疲勞。因此，大家不要輕易相信和嘗試?！?/p>

臨床中，確實發現有些孩子在接受科學治療，并配合改善生活方式的基礎上，一個階段內視力有所提高、眼軸縮短。但近視防控是一個需要長期堅持的過程，兒童處于生長發育階段，如果不加以保護和控制，取得的階段性成果也會消失殆盡，每年可能增長75度，若屈光度數達到600度或以上即為高度近視，容易引發視疲勞、飛蚊癥等問題；如果能進行有效干預，視力下降速度可延緩50%~80%。

這位網友分享的提高視力小技巧，有些并不值得提倡。比如，通過壓迫眼瞼的方式來鍛煉眼周肌肉，對于低度近視者來說，適當壓迫、轉眼珠等方式能起到放松眼部、緩解視疲勞的效果。但高度近視者對眼珠進行外力壓迫，會讓眼球壓力增大，引發嚴重后果。高度近視的人也不宜進行劇烈運動，如跑跳、打球，或玩某些游樂項目，如坐過山車、跳水、蹦極時，急速轉彎、向下俯沖等動作，會在瞬間使眼球壓力劇增，相當于眼睛挨了一記重拳，可能造成視網膜脫離。輕者能挽回部分視力，重者可能發生不可逆的失明、眼球萎縮。

劉瑄補充道：“要想預防和延緩近視，應多進行戶外活動和遠眺，但這位網友分享的經驗是在陰天或太陽遮擋住云彩的情況下遠眺，這對預防近視的效果會大打折扣。陽光是防近視的利器，我們建議學齡前兒童每天至少在戶外陽光下活動3小時，但不鼓勵直視太陽，可以閉上眼睛，讓眼睛享受日光浴。無論兒童還是成年人都應減少使用屏幕的時間，兒童最好每次不超過15分鐘，以免造成視疲勞、視力下降。如果工作、學習一定要使用，最好選擇盡可能大的屏幕，比如孩子上網課，可以投屏到電視上，屏幕不宜過亮?！?/p>

劉瑄表示，近視雖然不能被治愈，但可以通過一些方法矯正視力。對于未成年人來說，一般推薦戴框架眼鏡或隱形眼鏡來矯正，但原則上以框架眼鏡為主，成年人還可以通過角膜屈光手術和眼內屈光手術來矯正。對于懷疑近視的患者，一定要到正規醫院接受醫學驗光。13歲以下者用1%阿托品散瞳，13~40歲使用托吡卡胺快速散瞳，使眼部肌肉松弛，從而獲得近視真實度數。一些不規范的眼鏡店根據鏡片測量出來的度數，往往會大于實際度數，這樣配出來的眼鏡可能讓近視發展得更快。

要想防控近視，劉瑄給出4點建議：1.飲食上注意補充B族維生素，有利于鞏膜正常發育；2.戶外活動：處在發育年齡的兒童，保持2~3小時/天的戶外活動時長為宜，多進行遠眺；3.注意閱讀環境及時間，保證睫狀肌松弛，減緩視疲勞；4.已經近視的人，要定期到醫院檢查視力，建立健康檔案，以保障近視眼的發展速度得到有效控制?！?/p>

責編：楊萌

主編：李迪